Et si vos soirées commençaient ici ? 

Yin Yoga et Yoga Nidra : deux cours sont proposés en visio live en direct, par le Cercle de Yoga et Relaxation de Vélizy, accessibles où que vous soyez, pour relâcher – respirer – décrocher - se ressourcer ! 

Le cours de Yin Yoga est assuré le lundi soir de 20 à 21h par Illona, ancienne gymnaste, diplômée Yoga Alliance (Tatiana et Alex). Dans son enseignement, Ilona a à cœur d’offrir aux élèves une vraie parenthèse dans leur quotidien : un voyage d’une heure pour se connecter, ou se reconnecter, à leur corps et à leur esprit. Un espace pour se challenger, explorer, mais surtout apprendre à s’écouter avec bienveillance. 

Cours d'essai gratuit de Yin Yoga (lundi, date au choix) : inscription en ligne ici

Le cours de Yoga Nidra est assuré le vendredi soir de 18h25 à 19h25 par Monica, qui partage le yoga depuis bientôt 20 ans, avec une formation initiale à l'École Française de Yoga. Aujourd'hui, Monica propose des cours de relaxation et Yoga Nidra, mêlant la structure apaisante du yoga avec de la poésie et des ambiances choisies. En une heure, les participants voyagent au-delà du quotidien. La première demi-heure est dédiée aux asanas, puis la seconde à un Yoga Nidra créatif, pour une expérience unique et profonde. 

Cours d'essai gratuit de Yoga Nidra (vendredi, date au choix) : inscription en ligne ici

L'inscription au forfait Visio pour la saison 2025-2026 était de 224€

Avec notre Offre spéciale fin de saison avril - juin, le forfait visio comprenant les deux cours hebdomadaires est proposé à un tarif de 95€, soit < 4€ le cours !  Inscription au forfait Visio en ligne ici  

Le yoga en ligne est-il aussi efficace qu’en présentiel ? 

Oui. Les bénéfices sur la respiration, la détente et la mobilité sont identiques. Le guidage vocal et l’attention portée à l’écoute du corps permettent une pratique complète et de qualité en visio

Je débute complètement. Vais-je réussir à suivre en ligne ? 

Oui. Les séances sont guidées de manière progressive, avec des explications claires et des variantes adaptées à chaque niveau. Chacun.e pratique suivant ses capacités du jour, dans le respect de son corps. La professeure est disponible à tout moment de manière interactive.

Dois-je allumer ma caméra ? 

La caméra est fortement recommandée. Elle permet à la professeure de vérifier les alignements et d’adapter ses indications si nécessaire, afin de garantir confort et sécurité. Elle contribue à un cadre plus personnalisé et plus sûr. Vous restez toutefois libre de votre choix.

Je n’ai pas beaucoup d’espace chez moi, est-ce un problème ? 

Non. Un espace équivalent à un tapis suffit pour pratiquer confortablement.

Quel matériel est nécessaire ? 

Un tapis est recommandé. Pour les séances de Yin Yoga et de Yoga Nidra, un coussin et un plaid peuvent apporter davantage de confort

Pourquoi les cours sont-ils uniquement en direct et sans replay ? Le choix du direct est volontaire. Le live favorise la régularité, l’engagement et la qualité de présence. Il permet également un accompagnement interactif en temps réel et une attention aux postures lorsque la caméra est activée.

Que faire si je manque une séance ? 

La régularité est encouragée afin de bénéficier pleinement des effets de la pratique. Le forfait Visio vous donne accès à l’autre cours de la semaine.

Puis-je essayer avant de m’inscrire ? Oui. une séance d’essai gratuite est possible pour chacun des deux cours, Yin Yoga et Yoga Nidra. Cela permet de découvrir les deux approches. 

Proposez-vous aussi des cours en présentiel ? 

Oui, avec des cours tous les jours sauf dimanche dans la ville de Vélizy-Villacoublay (78140, région parisienne). Agenda complet sur cyrv.org/horaires  

Qui êtes-vous

Le Cercle de Yoga et Relaxation de Vélizy est une association loi 1901 qui propose des cours de yoga de qualité depuis plus de 40 ans. Nous employons actuellement 8 professeures à temps partiel dans 3 studios. Les cours de Visio permettent de proposer des cours de yoga à plus de personnes.